Hemma och VABar lilleman idag, så vi får se om vi inte
skulle kunna få till lite bra träning idag, men mer om det senare. Träningen de
senaste dagarna har bestått av ett 4x4 pass och ett 10x1 minuterspass. I övrigt
så har jag blivit väldigt huslig och gammal de senaste dagarna. I tisdags fick
jag för mig att vi skulle ha bröd till kvällens soppa och började baka när jag
kom hem från jobbet och i går lagade jag makaronipudding och lyssnade på Jan Johansson. Nu måste väl jag ha blivit gammal på riktigt?
torsdag 28 februari 2013
söndag 24 februari 2013
Borg MTB XC
Idag var det dags för tränings race hemma hos Gunnar, som
hade fixat till en grym bana. En skottad slinga upp och ner på kullen där han
bor. Nu var jag helt värdelös i det hala underlaget, fick släppa iväg Ville och
Stefan redan på första varvet och dom fick snabbt en stor lucka. Dock så
lyckades jag köra bättre och bättre ju längre loppet gick och körde skapligt
jämt med Stefan(Ville hoppade av pga. sjukdom) på den andra halvan av loppet.
Det var en kul bana som utmanade tekniken och det är något som jag måste jobba
mer på. Kommer lägga ganska mycket tid nu i vår på att förbättra tekniken. Idag
kände jag mig inte tillräckligt trött efter loppet, då jag inte kunde köra
tillräckligt fort i skogen. Kul var det också att testa nya cykeln idag. Kändes
riktigt bra även om det finns detaljer som ska fixas till.
fredag 22 februari 2013
torsdag 21 februari 2013
Trött
Lilleman och jag for ner till Huddinge sjukhus på morgonen
för lite kontroller. Vi kom hem i skaplig tid och det var fortfarande ljust ute.
Då kom Anna med det fina förslaget att jag skulle passa på att ta mig ut och
träna medans det var ljust. Själv hade jag inte ens tänkt tanken, betyder det
att jag börjar bli kraftigt trainer skadad? Hur som så kom jag ut och det var
betydligt trevligare än att sitta i garaget. 2 stycken 20 minuter intervaller och
en på 12 minuter. Härligt jobbigt var det och det känns helt klart mer i benen
än efter ett garage pass.
onsdag 20 februari 2013
iiiiiiiiiiiiiiiiiii
Åh herre gud min nagel. Bröt min nagel idag asså vad hemskt
lixom, tänk er nageln bara sprack. Tyvärr så kan jag inte bjuda på några
smaskiga historier om att den sprack när jag skulle öppna min designerväska
eller liknande. Utan den sprack bara när jag hade ett mindre bråk med en rottweiler,
trist va? Det är en väldigt ifrågasättande och envis hund, men idag var han
värre än på länge.
Hur som så har det blivit träning idag och igår. Gårdagens pass
blev ett lätt pass på30 minuter bara för att känna hur kroppen skulle reagera.
Den kändes bra och idag valde jag att köra ett riktigt pass och valde 3x10
minuter för att inte pressa kroppen till absolut max.
måndag 18 februari 2013
Motivationshosta
Här är vi alla fortfarande krassliga, jag börjar dock känna
mig hyfsat pigg igen och hoppas kunna köra ett lättare träningspass imorgon
eller på onsdag. En fördel med att vara sjuk är att det boostar motivationen
för optimering och träning de sista veckorna innan säsongen startar. Börjar bli
riktigt motiverad att få ta tag i det sista detaljerna innan våren är här.
Ytterligare en motivationshöjdare.
lördag 16 februari 2013
Hjulbygge
Nu ser det ut som om bacillerna tillslut lyckades ta kommandot
över min kropp. Lilleman och Anna har varit sjuka under veckan , men jag har
klarat mig fram tills nu. Känt mig trött men i övrigt bra under veckan. Tränade
i onsdags och i torsdags (4x4 och 1x10), i fredags började jag känna mig
sisådär och i morse var det riktigt segt och snorigt.
Tröstade mig med att börja bygga ihop årets tävlingshjul. DT
240 nav, DT revolution ekrar och FRM XMD 333 fälgar. 645g blev det för
framhjulet som jag byggde i dag, får räknas som helt ok J. Som lite kuriosa så kan jag
nämna att jag cyklat förbi FRMs fabrik i Riolo Terme ett flertal tillfällen (om det skulle intressera
någon).
tisdag 12 februari 2013
Urk
Kände mig riktigt trött och seg idag, riktig urk dag. Lilleman
är snorig och har feber, Anna börjar också känna sig risig. Så det var med
vissa tvivel jag tog mig ut i garaget, för att träna. Valde att köra 3 x10
minuter på lite lagom belastning kring tröskel istället för 4 x4 som var
planerat. Oväntat så kändes det bra och träningen flöt på utan några större
problem. Nu hoppas jag bra att orken kommer tillbaka och att övriga i familjen
börjar må bättre!
söndag 10 februari 2013
Frys blogg
Måste skriva om denna förbannade frys idag igen ;) Idag tog
den chansen och jävlas med mig en sista gång. Skulle dra frysen från garaget ut
till släpkärran när jag halkar på en isfläck och får hela frysen över mig. Klarar
mig som tur var väl, med bara lite ont i ett knä. Det har aldrig känts så bra
att slänga något på tippen som idag J.
Tog ett lite lättare pass idag då jag känt mig trött och seg
de senaste dagarna. Så det fick bli ett löppass med snöpulsning i en timme ute
på Mellingeholm.
Avslutar med en bild för alla er som är rädda för rottweilers
Han är snäll, jag lovar han bara nafsar lite, han släpper
nog när det börjar knaka..
lördag 9 februari 2013
Äntligen!
Tungt idag. Försökte mig på att köra 30 sekunders
intervaller, men fick aldrig riktigt till det. Benen var sega och hjärtat ville
inte riktigt vara med. I går gick det dock lättare när jag körde 3 x 10 minuter
på tröskel.
Något annat som också känns lättande är att frysen äntligen
är ute ur huset och natt sömnen kanske blir lite bättre J
torsdag 7 februari 2013
Inget mer tut
ÄNTLIGEN ska vi slippa vår frys som tutar och larmar i tid
och otid även om temperaturen är ok inne i frysen. Så idag körde
svärföräldrarna och jag hem en ny uppsättning kyl och frys till oss. Så nu
kanske man slipper gå upp kl 3 på natten för att stänga av larmet på frysen J.
Igår blev det ingen träning då orken var som bort blåst
efter en lilleman som inte ville somna på kvällen. Idag har det dock blivit
dubbla pass. Först ett 3 x 10 minuter pass på trainern och nu i kväll kom Eric
förbi och sprang backintervaller på vo2max intensitet. Alltid kul att få
sällskap på träningen när man ofta får sitta ensam i garaget och harva. Jag
mådde dock pyton innan Eric kom, spyan hängde långt upp i halsen. Inte helt
optimalt innan man ska ta i på max, men det funkade ok att träna när jag väl
kom ut och just nu känns det bättre i magen. Jag skyller på Anna som lagade
dagens mat. Jag tycker inte om kassler, curry och banan (i mat), självklart gör
hon en currygryta med kassler och banan. Tack för det ;).
tisdag 5 februari 2013
Pannkaka+träning=pannkaka
…Så brukar det vara, men idag så funkade det ganska bra att
träna trotts ett på tok för stort intag av pannkaka ikväll. Valde att köra 30
sekunders intervaller då jag trodde att det var det som skulle fungera bäst
efter frosseriet. Steg upp tidigare i morse och cyklade 10 x 1 minuter på
trainern i garaget. Benen kändes betydligt bättre i dag än vad dom gjorde igår.
måndag 4 februari 2013
Underbart, katastrof, röntgen
Som det redan har stått på alla cykelbloggar (vet att jag är
seg med uppdateringar) så var helgens väder perfekt. Så när lördagens race hos
Gunnar blev inställt på grund av magsjuka, fick det bli ett kortare distanspass
på lite drygt två timmar. Stenhård skare just nu så det var bara att köra tvärs
över åkrar och ut på oplogade skogsvägar. Skönt att komma ut och köra distans
igen, blir inte så ofta längre och betydligt trevligare än att sitta i garaget
och trampa.
I lördags cyklade jag bort till en längre backe (Björnö-Vägverket).
Där körde jag 5 x 3 minuters intervaller på max och avslutade med tre kortare
backar för att bli riktigt trött. Det funkade bra för dagens morgonpass var
ruskigt segt. Planen var att köra tröskel i ca 20 – 30 minuter men orkade bara
15 minuter innan benen sa upp sig totalt. Annars så blev det en sväng till
Astrid Lindgrens barnsjukhus i dag för att röntga lillemans rygg. Han skötte
sig riktigt bra och visade farfar hur man gör när man röntgar sig. Så nu vet
farfar det!
fredag 1 februari 2013
Fredags fylla?
Sitter här i soffan och mår lite illa. Det beror inte på för
mycket fredagsdricka…utan på kvällens 4x4 minuterspass (som tur är och ingen
dricka har slunkit ner).
?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)