Rullat lite mysiga stigar idag uppe på Väddö, fokus låg bara
på att mysa i höstvädret på stigar längs kusten.
lördag 29 september 2012
fredag 28 september 2012
Party!
Lilleman 2½ år har festat loss här hemma ikväll och dansat och diggat musik! Dessa låtar blev hans val ikväll (jo han har valt själv):
Inget nytt....eller?
Jag vet att ni vill ha spännande berättelser och hårda
träningar, så jag bjuder på….min frukost gröt. Blir inte roligare än så just nu
;)
Annars så är dom andra här hemma lite små krassliga, men jag
har klarat mig än så länge.
Nä en stor och kul grej har i alla fall hänt JAG HAR BLIVIT
MORBROR J
torsdag 27 september 2012
zzzzz.....
Inte mycket träning just nu, rullade lite lätt i skogen i måndags annars ingen träning. Får se vad
som händer idag. Jag tar det dag för dag denna vecka och tränar om lust och tid
finns. Börjar även bli klar med vinterplaneringen, så eventuellt kommer det mer om det senare idag!
måndag 24 september 2012
lugn vecka
Nu är säsongen över för mig, även om det inte blev så mycket
till tävlingssäsong i år. Tar det lite lugnt med träningen i veckan och kommer
bara träna lätt och vad jag känner för den dagen. Behöver inte mer än en veckas
lugnt i år då det har varit väldigt lugnt med tävlingar och resor. Ska även
finslipa det sista på vinterns träningsupplägg i veckan och återkommer med mer
om dessa planer de närmaste dagarna.
Dagens ”träning” blev en promenad med hunden.
söndag 23 september 2012
Svealandsmästare...
Igen! För andra året i rad lyckades jag bli svealandsmästare
på samma sätt, Ville punkterade i klar ledning och lämnade över till oss andra
att köra om segern. Kändes lätt idag och det gick oväntat bra i skogen. På
sista varvet gick jag ut med en bra ledning, men hann bli bra nervös när kedjan
fasnade mellan kasset och hjul i sista backen. Det löste sig dock med en rejäl
dos våld och jag kunde rulla i mål med ca 30 sekunders marginal.
Bra utdelning för vår lilla klubb idag!
torsdag 20 september 2012
MTB
Blev en sväng i skogen på MTB idag efter jobbet. Var ett tag
sedan jag cyklade på den och i helgen är det Svealandsmästerskapen, så det var
tid att få in känslan att cykla i skogen och se om allt funkade på cykeln.
Missade att ta några bilder så det får ni klara er utan idag ;)
tisdag 18 september 2012
Vuxenpoäng
Fått de ultimata vuxenpoängen idag ;) Var på mitt första föräldramöte idag. Kul att se vad plutten gör om dagarna. Fick se en film där han puttades upp för en backe av en kompis. Hann med ett kortare pass på cykeln nu på kvällen, 20 minuter på tröskel plus ett par spurter.
måndag 17 september 2012
Lite träning
Helgens träning har blivit lite hackig då vi var ute på
landet för att hjälpa till med att lägga plåt på taket. Blev ett 4x4 pass
löpning ute på ön. Lördag var jobb och det fanns ingen ork för träning och på söndagen var det hemresa och en tur förbi Hammarby sjöstad för kalas. Men idag
var det dags för ett 4x4 pass igen på cykeln.
Utsikt från skorstenen
torsdag 13 september 2012
Konstnärligt
Igår blev det ingen träning, Anna var inne i Stockholm för
att se på musikal och här hemma var det fult upp med annat. Så träningen fick
vänta en dag. Så idag blev det ett 3 x
10 minuters pass på cykeln och ett lugnare löppass med hunden nu på kvällen.
Så det kan bli när man springer och tar kort samtidigt!
tisdag 11 september 2012
Morgondimma
Började dagen med att gå en promenad innan frukost med
hunden och nu på kvällen blev det ett 4x4 pass. Om ni tycker att det är många
pass som ligger över 90% av max puls, så stämmer det. Jag gör ett litet test
för att kunna avgöra hur jag skall träna i vinter (har norrmännen rätt?).
måndag 10 september 2012
Produktiv söndag
Helgens träningar har blivit ett 4x4 pass i lördags och i
går sprang jag och Ares till skidbacken och hittade en ny väg upp J. Dom har lagt grus upp
för nya liftspåret, lösgrus rakt upp för skidbacken var riktigt jobbigt 97% av
max blev pulsen i slutet av varje intervall. I övrig så var söndagen en riktigt
produktiv dag här hemma. Vi han med att tvätta och vaxa bilen efter konstens
alla regler, ta bort en syrenhäck och köra riset till tippen, gräva upp och
plantera om flera blommor i rabatterna, samt en tripp till järnhandeln för att
titta på tapeter till köket. Så nu är det bara att riva bort de sista av den gamla
tapetenJ. Vila idag!
fredag 7 september 2012
Lite träning i alla fall
Idag har det varit vilodag men har tränat lite de senaste dagarna, onsdagens träning blev 10 stycken 1 minutersintervaller och torsdagens träning blev ett 4x4 minuterspass.
tisdag 4 september 2012
vila
Inte mycket träning idag utan tog en dag ledigt från träningen för att bli hundra bra till imorgon då jag planerar att köra på med träningen igen.
Mer träning för andra i familjen istället!
måndag 3 september 2012
3 x 10
Söndagens träning blev 3 x 10 minuter och där sista
intervallen blev drygt 12 minuter lång, då jag kom in i en längre backe efter
10 minuter, så det var lika bra att köra en bit till. Rullade sedan runt stan
och spurtade i några backar. Skarvade även på med lite vardagsmotion (gräset behövde
klippas).
Kände mig lite hängig idag och sprang bara ner till
förskolan för att hämta lilleman och sedan hem igen, 40 minuter lätt löpning.
Hoppas känna mig piggare i morgon.
lördag 1 september 2012
Blött
Blött idag!
Hade en plan hur jag skulle få till lite träning idag men lilleman hade andra planer, nya tag imorgon!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)