Tre dagar

Nu var det några dagar sedan jag skrev något här och lite träning har det blivit. Först i lördags tog jag och Anna en sväng på racercyklarna runt uppe på Väddö. Det var premiär för året för Anna på cykeln, men jag hoppas det blir fler gångerJ Jag skarvade på med ytligare drygt en timme så passet blev totalt två timmar. Dock väntade det tuffa passet på mig när jag kom tillbaka till sommarstugan. Ett dike skulle grävas för att dränera gräsmattan. Min spinkiga cyklistkropp är inte byggd för att gräva och bryta upp stenar, men kul är det att ta i och bli trött. Klarade mig riktigt bra ifrån träningsvärk ocksåJ

I söndags var det vilodag och lite familjecykling runt på stan.

Idag har det varit lite dåligt med tid för träning men ett pass på 20 minuter har jag lyckats få till. Körde ett pass som var inspirerat av maxpulstest. Började på uppvärmings motstånd för att sedan öka belastningen ett snäpp varje minut. Orkade köra så i 17 minuter innan belastningen blev för stor. Trampade ur benen på hög kadens sista 3 minutrarna.

Inte rätt men vad gör man om sonen har korta ben?

Fin väder

Två pass idag, ett med löpardojor och barnvagn genom Kvisthammra i 50 minuter och ett på trainer körandes 30 sekunders intervaller. Nått rätt gjorde jag under 30 sekundarna för jädrans vad jobbiga dom var. Blev 7 st. sådana.

Igår blev det ingen träning, hanns helt enkelt inte med. Det var för mycket annat att göra.

Svärmor är bra!

Idag var svärmor barnvakt så jag åkte ut med mtb:n och körde lite korta intervaller för att få fart i kroppen. Letade även efter lite nya stigar. Varför ser alla stigar så fina ut de första 100-200 metrarna för att sen bara försvinna? Vågar inte folk gå längre in i skogen?

Hur man vet att vägen slutar!

Strul

Två pass idag. Först 40 minuter löpning fram och tillbaka till apoteket för att hämta sprutor men som vanligt så strulade det och vi fick återvända tomhänta hem. Får se hur mycket de strular i morgon, hoppet om apoteket har vi givit upp för länge sedanL.

Dagens andra pass blev 4x4 på rulle. Dock utan underhållning då internet också kände för att strula just när jag skulle träna. 

Nu så!

Nu så börjar det likna något igen, tränade på riktigt idag körde ett 10/20 pass. Blev ett 20 minuters block. Hade orkat mer men ville inte börja allt för hårt. Styrketräning blev det också tillsammans med lilleman…

Rabarberpajen börjar också se ut som den ska! :)

Grillat ikväll...

Igår blev det ett pass på landsvägscykeln, åkte runt på lite fina vägar utanför Norrtälje och körde även lite grusvägar. Testade en grusvägsbacke som jag har funderat på att ha med på en träningstävling. Den kommer bli bra, spurt på lilla klingan och grus blandat med asfalt som underlag. Riktig Giro d´italia avslutning.

Idag sprang jag och hunden i skogen, jag var snabb med mina dubbade skor….

Men dessa var snabbare! Han tvär vände när jag inte såg och smet hemåt. Som tur var så såg svärföräldrarna honom när han skulle över stora vägen och plockade in honom i bilen. Så i kväll blir det grillad rottweiler till middag ;) 

Negativism

Det blir inget race i Södertälje för mig. Är inte helt fri från förkylningen än och det har varit för mycket här hemma den senaste tiden, vi är rätt less på sjukdomar nu.  Är så less för tillfället att jag inte orkar ta tag i allt inför en tävling. Dock ser det nu ut som vi alla sakta är på väg att repa oss. Hoppas därför kunna hitta lite ork och gnista i helgen, så att jag kan ta nya tag inför kommande tävlingar. 

Trädgårdsblogg 2.0

I brist på träningar att skriva om så startar jag trädgårdsbloggen igen:

Min rabarberpaj börjar ta sig!

och dom här små rackarna hittade jag i ett hörn av trädgården

jippi jag är sjuk!

Det är dagar som dessa som gör det lättare att vara sjuk!

Snuvigt

Nu var det länge sen jag skrev något här, har helt enkelt inte orkat. Körde slut på mig själv under påsken med sjukhus besök och droppställningar här hemma och åkte på en riktig dunder förkylning. Så nu sitter jag här hemma och snorar, hostar och tycker synd om mig själv. Har inte tränat sedan i måndags då jag försökte köra ett träningsrace på racern här hemma i Norrtälje. Jag lyckades bli avhängd från start och kände redan där att det långt ifrån stod bra till i kroppen. Nu hoppas jag bli frisk till nästa helg då det är race i Södertälje. Det är allt annat än en optimal uppladdning, men jag får köra bara för att det är kul och inte ha några förväntningar på resultat.

Så här såg det ut senast jag tränade.

Tröööött

Idag bar det av tillbaka till Huddinge för provtagning.  Är helt galet trött för tillfället så någon träning orkade jag inte genomföra när vi kom hem, somnade istället när jag la lilleman för att sova middag… Vi får se hur jag känner mig i morgon (om pipmarodören har varit snäll eller inte).

Han är tillbaka (droppställningen)

Så där nu är vi hemma på permission från sjukhuset, dock med denna pip och tå marodör:

Vi hade denna droppställning hemma för knappt ett år sen (jo det är exakt samma ställning) för att tänja lillemans blåsa nu är den här för att vi måste få i honom mer vätska så att hans värden blir bättre.

Jag känner mig helt slut i både kroppen och knoppen just nu och allt går på vilja och reservkraft. Så dagens träning fick bli ett lugnt pass med MTB:n med inriktning på teknik. Det frusna och hala underlaget gjorde det hela lite svårare. Vi hoppas att det ska bli lite lugnare framöver så att orken kan komma tillbaka. 

Sjukhuset igen

Då var vi här igen L hoppas att vi inte måste stanna länge den här gången. Är några värden som ligger för högt. Troligen beror det på uttorkning efter långvarig diarré.

Mycket nu!

Ingen träning idag då det har varit fult ös med provtagningar och jobb (försöker vara pappaledig, går sisådär). Nya tag imorgon.

Snö :(

Orakade inte köra keps cup igår, Lilleman mår inte helt OK just nu och sover dåligt på natten. För att inte köra slut på både mig och resten av familjen så stannade vi hemma istället och tittade på Flandern runt hos svärföräldrarna. Flandern runt är min favorit tävling på året och för fem år sen var jag och Anna nere och såg tävlingen i Muur van Geraardsbergen, oförglömlig upplevelse.

Söndagens träning blev drygt en timmes löpning längs med vattnet vid Kvisthammraviken bort mot Björnögård.

Idag har det blivit fyra stycken fem minuters block med 15/15 intervaller vid lunch och ett pass i skogen med Eric nu på eftermiddagen. Var kul men svårt då det har kommit 10 cm snö här i Norrtälje idag.