Gott nytt år

Ingen träning idag. Denna dag ägnas helt åt familjemys. Kom även på att jag eller vi för Anna fick också ett sånt där dopingsarmband från Vacchi av mamma på julafton. Blir vi snabba nu? Eller har jag missat något?

Årets cykeljulklapp

Träningen går förvånansvärt bra. Jag räknade med att trappa upp sakta och säkert, men kör redan på riktigt bra. Visst är det en bit kvar till toppform men är närmare den än vad jag har vågat hoppas på. Har kört två pass sedan helgens tävling. Ett en minuters och ett åtta minuters på tröskel. Har även börjat med att öka styrketräningen.

Årets cykel relaterade julklapp är kompressormunstycket för cykel som Eric har meckat ihop själv. Nu slipper jag böka med slangar och adaptrar. Det tackar vi för! :)

Är tillbaka

Nu börjar vi igen! Efter 42 dagar utan ordentlig träning var det idag dags för träningstävling med klubben. Det kändes bättre än vad jag hade förväntat mig. Uppförsbacken var tung men jag lyckades köra in som fyra och inte varvad av Gunnar. Pris för totalsegern i crosscupen fick jag också :) Nu hoppas jag kunna ta nya tag inför våren och börja träna riktigt hårt!

Moderna museet nästa!

Här sysslar vi med fin konst. Moderna museet och national museet  har hört av sig och vill köpa in tavlorna. Skulle nån av er köpa en tavla så får ni skynda er, ska vi säga 20 miljoner styck? Lilleman jobbar modernistiskt och jag mer åt Bruno Liljefors hållet.

Vad gäller träningen så tar jag sista pencelinet imorgon och planerar att börja träna väldigt lugnt på fredag. Har fortfarande lite hosta kvar, men mår bra och får trappa upp träningen sakta och känna efter noga.

Pepparkakor

Här kommer det inte att skrivas något om träning förens tidigast på torsdag. Istället har helgen bjudit på garage städning, vintercykel återupplivning och pepparkaksbak. 

32 lucia

Idag blev man 32 år gammal och har firades av familjen både med presenter i sängen på morgonen och med tårta när jag kom hem från jobbet. Anna hade gjort en jordgubbstårta och lilleman en egen blåbärstårta.

Fick även veta att jag tagit hem den stora och prestige fyllda CK Norrtälje crosscup. Då sista deltävlingen ställts in. 

Dagens jobb

I brist på träning att skriva om får jag bjuda på två bilder från förmiddagens arbete. Värre kan  man ha det på jobbet.

Mögel

Sånt här mögel har vi nu fått och nu hoppas vi att det kommer fungera. Hur det än blir så kommer det inte bli någon träning på ytterligare nio dagar. Börjar bli riktigt sugen på att träna nu, kommer inte ha några problem med motivationen när jag väl får träna.

Dagens slott!

Detta blir nog en kort följetong, men min hosta börjar bli lika långdragen som hem till gården på tv. Fast nu ser det ut som vi kan ha hittat en lösning på i alla fall lillemans hosta och vi får se om jag och Anna kan få följa med på den lösningen!? Hoppet lever:)

Hicka hacka hosta

November december 2013 kommer gå till historien som en av de sämsta perioderna träningsmässigt sedan jag började cykla 1992. Hela familjen går runt och hostar och jag har inte tränat ordentligt på tre veckor. Har kört några lite lättare pass denna vecka, men idag är hostan för stark för träning. Vi får se när det börjar kännas bra igen. Risken finns att det inte blir så mycket träning innan jul :(

Snart så!

Nu känner jag mig träningsfrisk igen, men väntar en dag till för att verklig vara säker på att jag är frisk.

Någon annan som är i toppform, är våra treåring som är tre ut i fingerspetsarna.

Blä!

Träningen hade börjat komma igång och allt rullade på. Sen började jag få ont i halsen igen och nu sitter jag här och jobbar på kanonkuleformen istället för cykelformen. Tur att det bara är november/ början av december, så att man inte behöver känna sig allt för stressad över bristen på träning.

Huddinge

Idag är jag och lilleman på Huddinge sjukhus för diverse kontroller. Snart blir det Ikea!

Dopade tråkmånsar

Härom dagen hittade lilleman lite gamla kort från VM i Åre 99. Till en början tyckte jag det var kul att bläddra igenom korten, men efter ett tag insåg jag att många av de gamla idolerna har åkt fast för doping. Det lägger en trist dimma över minnena. På ett plan kan jag förstå detta med doping, pengar och allt det där. Fast på ett annat plan kan jag absolut inte förstå det. Hur kul kan det vara att vinna VM och sedan resten av livet veta att jag fuskade mig till det? Jag skulle hellre komma sist på VM och veta att jag gjort så bra jag kan och kunna njuta av allt runt om kring och att jag fått möjligheten att köra ett VM. Jag har själv haft EPO sprutor liggandes i kylskåpet. Vi gav lilleman EPO sprutor innan njurtransplantationen. Han fick en liten dos ur en behållare och merparten av EPOt slängdes. Så jag har haft tillgång och möjlighet till att dopa mig, MEN skulle aldrig komma på tanken att göra det! Jag snurrar hellre runt ren i slutet av gubbklassen än att köra om segrar i elitklassen dopad.

 Dopad

Dopad

 Dopad

Dopad

Ja ja nu när jag då inte dopar mig måste jag väl träna också? Och det har jag börjat lite lugnt med efter förkylningen. Har inte börjat köra för fullt än, men räknar med att göra det till slutet av veckan. 

Issjö CX

Så här kul har vi hemma hos ossJ.

Blev därför inget knatte race för lilleman vilket han sett fram emot. Jag kände mig dock tillräckligt pigg för att köra Klubbens cx race i Issjö idag. Tog det extra lugnt för att inte stressa kroppen så här direkt efter sjukdomen. Körde kontrollerat och körde in på en 5:e plats och samlade tillräckligt med poäng för att ligga 19 poäng före Gunnar inför sista deltävlingen, så jag får komma sämst 6:a nästa gång för att vinna cupen totalt.  Vill även passa på och tacka Anders med familj för en kul bana och gott fika!

Kommer jag komma hit?

Går mest runt och är sur och grinig för att jag har en förbannat seg förkylning som inte vill släppa taget. Nu har den även bjussat på en ögon inflammation! På lördag är det cx race i bergshammra och jag måste vara med och ta några poäng för att inte ge bort segern till Gunnar och det vill man ju inte göra ;) Vi får se hur det kommer att gå.

Kaos och kalabalik

Kan rapportera direkt från ett Söderbykarl där det råder kaos och upprörda känslor bland ortens barn! För här körs deras klätterställning iväg! Vad ska hända nu? Kommer det komma en ny?

Samma kaos råder i min kropp just nu. Har en förkylning som ligger och försöker bestämma om den skall bryta ut eller ej:(

Pink ass

Idag var det cykelcross KM här i Norrtälje. Jag orkade hålla ett jämt tempo hela tävlingen utan att ha det där sista lilla extra. Det räckte till en andra plats efter Gunnar. Tävlingen började med att Anders gick ut tok hårt och jag tog upp jakten på honom. Efter några varv gick Gunnar om mig och fick en lucka. Halvvägs in i tävlingen kom jag ikapp och gick ifrån Anders, men Gunnar var det inget att göra åt. Orkade hålla jämt med honom men inte öka det där sista lilla för att gå ikapp.

 Dagens fina pris! Helt klart min färg ;)

Fler bilder tagna av Robbans son Viktor finns här.

Inomhus

Nu har det blivit inneträning i två dagar. 30 minuter på tröskel och lätta växlar i söndags. Fick även med två stycken tre minuters intervaller på max under de 30 minuterna. Igår blev det 6x6 minuter på högt motstånd och låg kadens.

Wira crossen

Igår arrangerade Anders deltävling två i CKNs Crosscup, Wiracrossen. Vi var 7 stycken som startade och körde den korta men kurviga banan. Kurvor är inte min starka sida som cyklist men jag lyckades hänga med tätgruppen bestående av Anders, Stefan, Tommy Olsson och jag de första varven innan kedjan hoppade. Och jag hamnade med Jonka ett par varv. Fast denna dag funkade kurvtagningen bra och jag tog någon sekund varje varv på täten och med ca 5 minuter kvar var jag uppe i täten och lyckades vinna med några sekunders marginal till Stefan. Alltid kul att vinna även om det bara är träningstävlingJ.  Ett jättekul initiativ av Andras var att köra ett knatterace. Med nummerlappar och allt drog de lite mindre cyklisterna iväg. Minst lika kul för mammorna och papporna som för barnen! Efter tävlingarna blev det fika i kaféet på Wira bruk och en titt i smedjan som var öppen denna dag. Sammanfattningsvis så var det en lyckad dag för hela familjen!

Fler bilder tagna av Gunnar finns här.

För stark!

Inte jag utan chili con carnen som jag gjorde igår:) var lite för generös med chili flakesen! Anna bakade dock ett gott bröd som räddade middagen. Träningen flyttade jag till idag på grund av kinkiga barn.

Pumpa

Föreläsningen gick helt ok trots allt. Efter jobbet blev det både ett distanspass ute på Rådmansö och pumpa pyssel med lilleman.

Inte som planerat

Igår var det en lite svettig dag på jobbet. Jag hade fått i uppdrag att hålla i två workshops för lärare i Norrtälje kommun angående att använda telefon och iPad som hjälpmedel vid funktionsnedsättningar. När jag väl kommer dit så visar det sig att dom vill att jag håller en 1½ timmes föreläsning istället…typ jobbigt, men jag lyckas improvisera fram något och tyckte nog att det gick skapligt i alla fall. Det fina är att det kan bli svettigt idag med för idag skall jag göra samma sak fast för förskolelärarna.  Lyckades masa mig ut i förrådet igår och pina mig igenom ett 4x4 minuters pass med två stycken 30 sekunders spurter innan. Det var ett sånt där tungt och segt pass, fast jag var motiverad och lyckades köra igenom på ett bra sätt. Även i söndags blev det ett träningspass. En timmes löpning med stavar blev det då. Annars så har lilltjejen här hemma feber, så det blir en hel det pysslande och omhändertagande av henne.

Mellingeholms cross

Igår var det dags att dra igång CK Norrtäljes cross serie för detta år. Jag hade knåpat ihop en bana i Mellingeholmsparken. Banan visade sig bli ganska långsam och kanske lite för stökig för en cross tävling men helt cykelbar och jag tyckte att det var en kul bana. Jag fick strul med bakväxeln under mastervarvet och kunde inte köra med de lättaste växlarna under tävlingen. Lyckades ändå hänga med Gunnar de första två varven och sedan tappa några meter varje varv. I mål var jag en minut efter Gunnar. På eftermiddagen skruvade jag lite på bakväxeln och kom fram till vad som strulade. Mellan bakväxel och växelörat sitter det en bricka på den grova bulten, den brickan hade gått sönder och ramlat av. Detta gjorde att plattan, för justerskruven som spänner bort bakväxeln från kasseten, satt löst och gjort att justerskruven gått av. Hänger ni med? Hur som så är bakväxeln kapput.