Nästan november

Imorgon är det november och det är då jag har planerat att börja träna planerat igen, fast egentligen inte, men ändå... Min träning brukar se ungefär likadan ut året runt, med bara mindre skillnader. Så i år tänkte jag ta det lite mer tillbakalutat fram nyår och sedan köra mer planerat. Istället för att ha en tanke med varje pass kommer jag köra mer det jag vill utan att bry mig om jag blir bättre cyklist av just det passet. Vissa pass kommer jag att lägga in för att kunna börja träna hårt i januari. Jag hoppas att jag genom detta kommer kunna träna hårdare fram till våren. Våga göra som man alltid har hört om, att våga vara dålig i december för att kunna bli bättre till sommaren. Djupare dalar högre toppar...

Då var det kört!

Hela familjen har vart sjuka ett tag nu, men jag har klarat mig fram till idag. Då jag vaknade med en enorm huvudvärk och har legat med frossa hela dagen. Så nu är det bara att vräka i sig en massa medicin ;-)

Mellingeholmscrossen

Uppladdningen inför dagens crosstävling var inte den bästa. Vi kom hem kl 22.00 och inte blev det någon middag häller. Ändå var jag ute i parken strax efter åtta för att sätta upp banmarkeringar och kratta de delar som hade mest löv. Själva tävlingen gick hyfsat bra, jag Anders och Gunnar hängde ihop halva racet innan Gunnar fick en liten lucka som vi andra inte orkade ta igen. Dock tror jag vi hade kommit ikapp om vi inte tittade så mycket på varandra de sista varven
För vi var inte långt efter i mål. Tyvärr fick jag stryk i spurten av Anders. Micke tog hem tävlingen överlägset före Gunnar. Dagens snyggaste vurpa stod jag för på uppvärmningsvarvet. Lyckades total kvadda över ett löphinder. Cykeln flög iväg en bra bit och jag skrapade upp hela smalbenet. Snyggt och smidigt;-)

Glömde som vanligt ta bilder. Så det fick bli några efter tävlingen bilder från banan.

Fredagskväll!

Nu är det fredagsmys på akuten i Huddinge :-)

Psyket

Idag gick det tungt på träningen och jag orkade inte mycket. Låg och kämpade på tröskelpuls på ett motstånd som jag i vanliga fall brukar börja värma upp på och de negativa tankarna börja komma ganska fort. Vad dålig jag är och varför orkar jag inte mer än det här? Det kommer gå åt skogen på lördag... Efter träningen tittar jag lite närmare på cykeln och trainern och ser att vajerhöljet har hoppat ur sitt fäste på trainern och ger därmed ett betydligt högre motstånd. Efter att det har fixats till gick det betydligt lättare och kroppen kändes genast bättre. Läskigt vad fort man kommer in i negativa tankar.

Inte som planerat

Igår skulle jag ha kört cx tränings tävling i Bergshamra, men då större delen av familjen hade sovit extremt dåligt och snorade ordentligt. Kände jag att det var bättre att stanna hemma och hjälpa till istället för att åka iväg några timmar. Det tar ju alltid länge tid än vad man tror när man åker iväg och tävlar. Kompensera för detta med att köra lite cx träning på nästa veckas banan idag istället . Riktigt härlig höst dag och fick till ett bra flyt och fick till bättre tider för varje varv.

Issjö cx

Igår började ckn:s cyclo cross serie utanför Bergshamra i Issjö. Det var Anders som fixat en bana som vi stora fick snurra runt på och Erik som fixat en bana åt de lite mindre. Tävlingen för oss stora blev en lite seg historia för mig. Jag kom aldrig riktigt igång och låg på en behaglig nivå hela loppet. Det funkar ju inte när det är cross. Var även tvungen att stanna och pumpa bakdäcket. Förlorade dock ingen placering på det. Får hoppas på ett bättre huvud och piggare ben nästa helg. Efter vi stor killar och tjejer så var det dags för knattarna som snurrade runt tre varv på en liten bana och var super nöjda med det. En riktig trevlig dag ute i solen och hela familjen var trötta och nöjda när vi åkte hem.

Pannben

Otroligt härligt och inspirerande att släppa sig ut i garaget kl 22.00 efter en 13 timmars arbetsdag och köra intervaller. Tur att man är lite envis i alla fall ;-)

Nya snabbspringar skor

Idag fick jag mina nya löparskor. De gamla började bli slut och eftersom det blir lite mer löpträning på hösten och vintern för min del, passade det bra med ett par nya. Skönt med lite omväxling i träningen, framför allt  så här när mörkret börjar komma tidigt och cyklingen får bedrivas inne i garaget.

Lillemans kommentar: BÅTAR! 

Fast just nu är det lite mer cykling än löpning för att komma igång inför klubbens cross tränings tävlingar (mycket viktigt ju!)som börjar i helgen. Har börjat fundera på hur jag skall ha min deltävling den 25 oktober. börjar få ganska bra koll på hur jag vill ha banan och jag tycker det blir en ganska bra bana med parkvägar och en del lera om vädret blir blötare än vad det är just nu. Det hoppas vi så klart på!

Vackert

En fördel med att ha små barn är att man får se vackra soluppgångar.

Är tillbaka på jobbet efter några dagar på landet, med minimal mängd träning. Får ta tag i det igen nu när vardagen börjar igen.