Party

Så här roade sig lilleman och jag i fredags kväll, party på soptippen. Roligare än så kan man inte ha det en fredagskväll, tyckte i alla fall lilleman och jag håller nog med. I övrigt har det varit en lugn helg, med besök av farmor och farfar i går och jag bjöd på pulld pork. Satan i gatan vad proppmätt man blev. Orkade inte göra ett smack efter det, blev jäsning i soffan och någon träning blev det inte tal om.

Veckans träning har blivit som följer:

Måndag- 5x5 minuter med 15/15 sekunders intervaller.

Tisdag- 3 timmar distans.

Onsdag- 2x30 sekunder + 4x4 minuter.

Torsdag- 7x8 minuter på tröskel.

Fredag- Vila.

Lördag- 6x6 minuter på tungväxel.

Söndag- Vila.