Lögn och förbannad dikt!

Det var ju inte dags för en hård vecka denna vecka, det är ju först nästa vecka. Så denna vecka är en vanlig vecka som följe det vanliga schemat, men igår blev det en extra vilodag då jag kände mig trött och inte på humör efter en på många sätt tuff dag. Idag där emot tog jag tag i mitt liv igen och släpade mig ut i garaget. Väl där ute blev det en kamp för att lyckas genom föra ett 4x4 minuters pass. Nån form av träning blev det i alla fall, även om det inte var mitt livs bästa träningspass. Nya tag imorgon! Då står det 3 x 10 minuter på schemat. 

Filéa tapet

Igår kom mor och far förbi och hjälpte oss med renoveringen av köket. Vilket vi är mycket tacksamma för då det inte riktigt funnits tid och ork att få till det på sista tiden. Men nu är vi snart klara med första delen av köksrenoveringen. Vi har ett element i köket där det är ett minimalt utrymme mellan vägg och element och det enda ”verktyg” jag hittade som fungerade var en fiskfilékniv. Resultatet blev mycket bra och all tapet är borta och det var bara att spackla ett par små ställen och sen måla. Vi blev även bortskämda med god mat, tack mamma och pappa! Smög ut i garaget på kvällen och körde ett 4x4 pass när dom åkt hem.

Inget möte på dagens träning.

Idag sprang jag med stavar i 1 ½ timme ute på Mellingeholm och imorgon blir det vilodag. Näst kommande två veckor kommer bli hårdare träningsmässigt, men mer om det imorgon!

Limmaren.

Dom sover nu

Det är fredagskväll och familjen har gått och lagt sig. Då smyger jag ut i garaget och sätter mig på cykeln för att köra 3 x 10 minuter på tröskel. Alla har vi olika fredagsnöjen.

ADHD

Heldag med kontroller för lilleman på Huddingesjukhus idag. När vi väl kom hem, var det bara att packa om och ge sig av till jobbet för att hålla i ADHD kurs fram till kl 21. Så det har inte blivit någon träning i dag, utan skjuter på det till på fredag. Nu är det slut på kvälls kurserna på jobbet för i år så jag hoppas det ska gå bättre att träna på torsdagar de kommande veckorna. 

Spetskompetens

Eller…Sen i måndags har jag hunnit med två 4x4 pass. Ett på cykel och ett löpning med stavar. Upptäckte dock att jag satt de nya stavspetsarna åt fel håll, men det funka skapligt ändå. Får nog fixa till det innan nästa pass i alla fall. Kommer fortsätta springa en hel del med stavar i vinter, med argumenten att det går snabbare att komma upp i hög puls, träna överkroppens muskler aerobt och för att spara lite på benen och orka köra hårdare på cykel passen. 

Bäbiskusinen

Nu ska vi se vad som har hänt!? I torsdags var det dags för en sån där härlig 14 timmars arbetsdag blev inte mycket träning den dagen. I fredags försökte jag mig på ett 4x4 pass efter ännu en lång arbetsdag och det gick helt åt skogen. Varken ben eller huvud ville vara med och träna.

I lördags åkte vi in till söder för att hälsa på min syster och hennes nyfödda dotter. Lilleman var överlycklig att äntligen få träffa sin ”bäbiskusin” Det blev en riktigt trevlig dag på Södermalm och vad små dom är dom där små, man glömmer så fort.

För att kompensera för den totala avsaknaden av träning den sista tiden blev det två pass idag. Först drygt två timmars distans med Eric och Lisa. Jag hade lyckats få ihop vintercykeln då mina andra cyklar inte vill vara med för tillfället. Vi hittade lite nya fina stigar och det var riktigt kul att sladda runt i skogen. Nu på kvällen blev det 10 x 30 sekunders intervaller. 

Landsväg

Idag skämde svärmor bort mig då hon tog hand om lilleman i eftermiddags så att jag kunde sticka ut en sväng på cykeln. Det blev 75 minuters trampande och två längre tröskelintervaller på ca 30 minuter var. Lite för slipprigt på vägen för att köra landsväg men det funkade bra bara men tog det lugnt i kurvorna. Annars var det helt ok höst väder, sol för det mesta men lite lätt duggregn ett par gånger. Nu på kvällen blev det även ett 35 minuter långt löppass med 3 stycken max spurter upp för en 3 minuter lång backe.