torsdag 29 oktober 2015

måndag 26 oktober 2015

Det som skulle bli en trevlig helg...

Tanken i helgen var att åka ut till landet och ha en härlig höst helg i skärgården. Tyvärr så slutade lördagen med ambulanshelikopter med lilleman till KS och sedan ambulans på söndag till Huddinge sjukhus. Så här ligger vi nu i ett lagom tråkigt sjukhusrum och försöker få tiden att gå. Vi tar en dag i taget och får se när vi kommer hem.

torsdag 15 oktober 2015

Ring upp!

En liten träningsuppdatering! Igår blev det 40 minuter löpning med stavar och idag 7x30 sekunders intervaller på trainern. Till denna vinter har jag flyttat trainern till andra sidan garaget och hamnat bredvid högen med priser. Detta skapar lite minnen från tävlingar man kört. Så jag kommer nog plåga er med minnen, från förr i tiden då allt var så mycket bättre, denna vinter ;-)

Tyckte det var lite jobbigt inför långlopps SM att jag inte kom ihåg hur bana där såg ut. Jag brukar komma ihåg ungefär hur det ser ut på en plats där jag har varit. Om det var backar, rötter, stenar, sand... Men här fanns det inget i minnet.  Kom ihåg start och mål området. Hittade dock ett bevis för att jag har kört tävling i ånnaboda förr. Syns dåligt men det står RingUp loppet 1999.

måndag 12 oktober 2015

För höga krav?

Idag började min fem årige son på fullaste allvar gråta för att han inte har fått nobelpriset i år, betyder det att jag har lite för höga förväntningar på mina barn?
Eftersom jag själv är ung och lovade idrottare..... så släpade jag mig ut i garaget nu ikväll och körde några längre tröskelintervaller.
På tal om priser så bjuder jag på dagens pris från samlingen i garaget. Då var jag i alla fall ung...

söndag 11 oktober 2015

Gammal man gör så gott han kan...

I torsdag sprang jag för första gången denna höst intervaller med stavar i kvisthamrabacken. Sprang bara fem gånger upp för att inte pressa kroppen för hårt såhär första gången. Hur belönade kroppen mig för denna snällhet? Jo med århundradets värsta träningsvärk. Har inte kunnat få upp armarna över huvud på tre dagar nu och benen är inte mycket bättre dom. Tack för det kroppen! Så i fredags blev det helvila, men i lördags och idag har jag varit ute på cykeln i skogen och försökt bli av med träningsvärken. Premiärkörde den nya tränings/vinter cykeln.  Är det någon gammal räv som känner igen sadelstolpen? Den köpte jag till min parkpre. Det var en snygg cykel det :-)

torsdag 8 oktober 2015

Vacker natur

Igår visade sig naturen upp sig från sin bästa sida.

 Började med detta på vägen till jobbet.
Dålig bild men på kvällen var det norrsken över Norrtälje.
 
 
Hittade även denna karta över Rådmansö när jag jobbade. Den är från slutet av 1800-talet och den ska jag titta närmare på och se om man kan hitta några gamla vägar som finns kvar. En snabb titt visar dock att det i stort är samma vägar som används idag, dom har bara blivit större och asfalterats.
 
Ingen träning igår men i dag hoppas jag få till lite, är dock hemma med magsjukt barn så vi får se hur det blir...
 

tisdag 6 oktober 2015

Nystart

Så där då har man klarat av höstens första förkylning :-) började med att försiktigt starta igång kroppen igen inför vintern med ett kortare löppass. Fokuserade mer på tekniken än på att springa fort. Ska försöka skriva lite oftare här nu i vinter om hur träningen går. Lovar dock inget ;-)