onsdag 29 maj 2013

Trötter

Jag möttes av denna syn när jag kom hem från jobbet idag. En lilleman som har somnat rakt upp och ner på vardagsrumsgolvet.Det är inte lätt att vara storebror alla gånger.



Själv har jag inte varit lika trött de senaste dagarna, utan orkat upp och tränat innan jobbet. Igår blev det ett 4x4 pass och idag körde jag tröskel på skidbacksbanan. Det är en riktigt jobbig bana och på toppen av nya liftspåret (som funkar om man tar en extra sväng i början) så är pulsen ruggigt nära max. Kanske lite för tufft men kul är detJ.

måndag 27 maj 2013

Adam och Eva


Det är söndag och är klar med dagens tre timmar distans innan klockan är åtta på morgonen. Nu är man små barns förälder på riktigt! Passade på att smita upp tidigt för att kunna köra ett distans pass och även hinna med allt annat som står på att göra listan. Det blev ett riktigt mysigt pass i härlig sommar sol. Temperaturen steg under hela passat och slutade med riktig värme. Cyklade runt Norrtälje i skogen och snurrade runt på stigarna för att få ihop 3 timmar. Så merparten av passet kördes på stigar eller motionsspår av varierande kvalité och underlag. Han även med att se glupska träd och vara på vippen att köra rakt över Adam och Eva! 





fredag 24 maj 2013

Godmorgon!


Det här med att ha två barn underlättar inte möjligheterna till träning. Om någon nu skulle tro det. Varken vi vuxna eller lillstumpan har fått till rutinerna än. Så det går åt mycket extra tid och jag har inte koll i förväg när det passar att jag smyger iväg och tränar, men det blir nog bättre inom de närmaste veckorna. Hur som så har veckans träning till slut blivit, 3x5 minuter, tröskel 40 minuter på MTB bana, 10 st 1 minuters intervaller och ett löppass på 40 minuter. Så lite träning har det ändå blivit så här långt, så det kommer nog bara bli bättre och bättre framöver.


Typ så här ung och fräsch känner jag mig just nu ;)






lördag 18 maj 2013

Kort distans!?


Pendlings träning upp till Väddö. Ett kort distanspass (om det nu finns såna) på två timmar, genom vacker roslagsnatur. Riktigt hög luftfuktighet i början, men ju närmare havet jag kom desto finare blev vädret. 





Vart tog min fina stig vägen?


fredag 17 maj 2013

I tu


Rullade iväg under hot från ett åskväder som rullade in från söder. Klarade mig från regn, som kom först när jag tvättat klart cykeln. Ibland har man tur J. Känner mig fortfarande inte helt fri från förkylningen. Så det fick bli ett lite lättare pass än vanligt även idag. Tre varv på en bana kring skidbacken här i Norrtälje. 10,30 till 11,15 tog varven och banan är betydligt jobbigare än en genomsnittlig svensk tävlingsbana.


I övrigt så har det bara hänt vanliga saker som att såga i tu ett bord, inget konstigt med det!

onsdag 15 maj 2013

Rabarberpaj


Provade förkylningen lite idag. Stack ut och körde tröskel intervaller i 1½ timme idag och känslan var helt ok. Hade inte det där sista lilla i backarna och pulsen steg lite mer än vanligt, men känslan var betydligt bättre i dag än tidigare.



Nu börjar våren komma på riktigt och idag blev det premiär för rabarberpaj J. Även plommonträdet har börjat blomma. Nu riktigt kliar det i fingrarna att få börja gräva och fixa i trädgården. 


tisdag 14 maj 2013

Varning ugglor


Man vet att man tränar sent när man håller på och skrämma slag på en uggla under passet. Jag känner mig inte helt ok efter förkylningen än. Så det planerade 4x4 passet fick bli ett 40 minuter löppass på känsla istället. Tar det nog lite lugnare ett par dagar till. 


måndag 13 maj 2013

Teknik


Måndag och dags för teknikträning. Premiär körde en ny träningsbana i ”hemma” skogen. Det är en tuff bana, där tanken är att utmana mig själv. Det behövs vissa finjusteringar men den är ordentligt utmanande, både för tekniken och för benen. Jag klarade inte att köra ett helt varv utan att behöva sätta ner en fot eller gå en kortare bit. Det skall dock inte vara helt omöjligt att cykla hela varvet efter några fler varvs träning.





Annars så börjar förkylningen bli bättre men det är fortfarande en retsam torrhosta kvar.Ingen träning igår utan en tripp hem till mor och far istället för att fira min far som fyllde år.

söndag 12 maj 2013

Bort med förkylningen!


Så där då var träningspremiären avklarad som två barns far. Bestämde mig för att nu får det vara nog med förkylning och att det var dags att trampa ur den ur kroppen. Så jag, Eric och Lisa tog en sväng söderut och rekade lite på en Långlopps tränings tävlings bana. Det blev en riktigt trevlig tur på fina vägar och stigar. Banan blir jätte bra, jag skulle bara vilja få den lite längre och har vissa idéer om hur jag eventuellt skulle kunna få till det. Tyvärr så glömde jag kameran hemma så några bilder från turen finns inte. Lägger upp en karta så att ni kan börja tjuvträna lite på banan. Vi planerar att få till en träningstävling innan semestrarna. Mer exakt datum kommer senare.


Låg medelhastighet men det beror på att vi stannade och tog bort en hel del träd och grenar på stigarna.

Tvätt tvätt...

Vår och snart sommar!

torsdag 9 maj 2013

Stort men litet, men jätte stort, fast otroligt litet!


Här har det hänt grejer! Har inte skrivit något men vi har haft en liten flicka på gång de senaste nio månaderna. I söndags så var allt lugnt, bara lite molvärk, så jag stack ut och tränade på eftermiddagen. Klockan halv fem ringde Anna och sa att det var sju minuter mellan värkarna. Då var det bara att lägga i den snabba växeln och cykla hem. Precis när jag kom in genom dörren gick vattnet. Hoppsan detta ser ut att vara på riktigt. Vi ringer till BB och dom ber oss stanna hemma en timme till innan vi åker ner. Vi kommer till BB kl 19 och lillstumpan kom ut kl 21,48
. Så allt gick otroligt snabbt. Knappt att jag hängde med på vad som hände. Det var en liten flicka på 2950g och med MYCKET hår!


Dagarna efter förlossningen har jag nästan känt mig mer slut än Anna och i går kom förklaringen. Jag har lyckats fånga en förkylningL dålig timing. Så nu blir det lugnt från träningen av flera anledningar några dagar!




torsdag 2 maj 2013

Jag och Magnus Uggla!


Nu sitter jag här igen och mår illa och Anna tycker inte synd om mig… Jag körde 10 stycken spurter upp för en backe ute på Nordrona.  Det tog lite drygt en minut att ta sig upp och pulsen blev minst sagt hög J.



I övrigt så har det blivit ett 4x4 pass i tisdags och i går var det tränings race. Jag kom fyra, men kände redan från början att jag inte hade det sista lilla i benen. Det finns nog flera förklaringar till detta. Att skallen inte var inställd på 100% race kan vara en, att jag lagt om träningen för att bli bättre på MTB är nog en annan. Av erfarenhet vet jag att jag tappar slätdrag när jag går ner i vikt, men blir bättre uppför. Uppförskörning är ju betydligt viktigare i MTB än slätdrag. Även avsaknaden av distanspass känns när man kör landsväg…bla bla bla kul var det hur som J.