CROSS KM + annat

Så där då har vi bland annat hunnit köra klubb mästerskap i cross sedan sist. Den tävlingen går väl inte till historien. Var tvungen att släppa täten redan på varv två och valde att backa bak till nästa grupp med Chippen och Irma. Snurrade runt med dom och retades lite i den långa backen.

Annars så rullar vinter träningen på och jag kör samma upplägg i år som förra året. Tränar på men utan något schema och utan den där sista fokusen på passen. Har några pass som jag försöker få in i veckorna för att bygga en bas inför januari, men annars så kör jag på känsla. Försöker ha fokusen på annat, som att renovera huset. För att ha maximal mental energi till januari då jag börjar köra hårdare och mer strukturerat igen.

Frötuna crossen

Deltävling nummer tre i ck Norrtäljes cross cup gick idag vid Frötuna skola. Vi var åtta stycken som struntade i regnet och ställde upp till start. Det var en kul bana som blev hyfsat geggig och hal i regnet. Orkade inte hänga med Gunnar och Anders idag utan fick kämpa om tredje platsen med Stefan. Vi turades om att ha täten, men på de sista varven lyckades jag få en liten lucka som höll in i mål. Tror iallafall att jag fick pris för snyggast eller eventuellt fulaste tävlingsdress. Hade letat rätt på en Järfälla ck tempodräckt från 90 talet. Syns inte riktigt hur den ser ut då bilden är tagen efter tävlingen.

Tomt

Vad gör man om man har en hel skola för sig själv? ;-)

Det som skulle bli en trevlig helg...

Tanken i helgen var att åka ut till landet och ha en härlig höst helg i skärgården. Tyvärr så slutade lördagen med ambulanshelikopter med lilleman till KS och sedan ambulans på söndag till Huddinge sjukhus. Så här ligger vi nu i ett lagom tråkigt sjukhusrum och försöker få tiden att gå. Vi tar en dag i taget och får se när vi kommer hem.

Ring upp!

En liten träningsuppdatering! Igår blev det 40 minuter löpning med stavar och idag 7x30 sekunders intervaller på trainern. Till denna vinter har jag flyttat trainern till andra sidan garaget och hamnat bredvid högen med priser. Detta skapar lite minnen från tävlingar man kört. Så jag kommer nog plåga er med minnen, från förr i tiden då allt var så mycket bättre, denna vinter ;-)

Tyckte det var lite jobbigt inför långlopps SM att jag inte kom ihåg hur bana där såg ut. Jag brukar komma ihåg ungefär hur det ser ut på en plats där jag har varit. Om det var backar, rötter, stenar, sand... Men här fanns det inget i minnet.  Kom ihåg start och mål området. Hittade dock ett bevis för att jag har kört tävling i ånnaboda förr. Syns dåligt men det står RingUp loppet 1999.

För höga krav?

Idag började min fem årige son på fullaste allvar gråta för att han inte har fått nobelpriset i år, betyder det att jag har lite för höga förväntningar på mina barn?

Eftersom jag själv är ung och lovade idrottare..... så släpade jag mig ut i garaget nu ikväll och körde några längre tröskelintervaller.

På tal om priser så bjuder jag på dagens pris från samlingen i garaget. Då var jag i alla fall ung...

Gammal man gör så gott han kan...

I torsdag sprang jag för första gången denna höst intervaller med stavar i kvisthamrabacken. Sprang bara fem gånger upp för att inte pressa kroppen för hårt såhär första gången. Hur belönade kroppen mig för denna snällhet? Jo med århundradets värsta träningsvärk. Har inte kunnat få upp armarna över huvud på tre dagar nu och benen är inte mycket bättre dom. Tack för det kroppen! Så i fredags blev det helvila, men i lördags och idag har jag varit ute på cykeln i skogen och försökt bli av med träningsvärken. Premiärkörde den nya tränings/vinter cykeln.  Är det någon gammal räv som känner igen sadelstolpen? Den köpte jag till min parkpre. Det var en snygg cykel det :-)