Hård träning

Det går hårt till på trainerträningen nu mera!

Det är inte bara blodet som sprutar utan även benen tycker att det börjar bli jobbigt. Ändrade om lite i programmet och körde tröskel istället för distans i tisdags och det märktes i benen på gårdagens 4x4 pass. Det var ett godkänt genomförande, fast utan det där lilla extra.

Titta!

Förra året kom tussilagosarna i mitten av april. I år kom dom till sportlovet :) sånt gillar vi!

Restaurant

Så där då var det dags att sammanfatta den gångna veckan! Som vanlig så har det inte hänt så mycket mer spännande än träning i garaget… fast denna vecka så är det i alla fall en sak som står ut lite och det är att Anna och jag hade en barn fri kväll och natt. Så vi passade på att åka in till Stockholm för att äta lite god middag! Det blev restaurang GQ som fick stå för maten och det var riktigt gott. Sen var det ju inte helt fel att få sova ut på lördag morgon J

 Korv med bröd!

 Knäckebröd med bläckfisks bläck.

 Ank- och kycklinglevermousse. 

 Oxkind.

Creme Brule'e med havtornssorbet.

Träningen denna vecka har varit som planerat lite lugnare och har sett ut som följer:

Måndag- Vila.

Tisdag- 10x1 minut max.

Onsdag- 2x30 sekunder + 4x4 minuter max.

Torsdag- Vila.

Fredag- Vila.

Lördag- 6x6 minuter på tung växel.

Söndag- 10x1 minut max.

Plugg idag igen

Är även idag på universitetetet och lär mig om DSM V och ICD 11 och andra saker man har nytta av varje dag!

Det blev ingen träning igår då jag var helt slut när jag kom hem och fick kämpa bara för att orka sitta i soffan.

Vår plugg

Plugg på universitetet idag och det blev en underbar promenad i bergianska på lunchen. Smått galet att det är vår i februari. Vårblommorna blommar och solen värmer. Vi får se hur länge det håller i sig.

Det blev ingen träning i lördags, men igår blev det 6x6 minuter med tungväxel och låg kadens.

FSA kändis

Detta har inget med cykeldels tillverkaren FSA utan förbundet sveriges arbetsterapeuter och deras förbundstidning där jag denna månad medverkar i en artikel. Kan man inte bli cykelkändis så får man bli kändis någon annan stans ;)

Om någon vill läsa om hur duktig jag är så kan man göra det här: http://www.fsa.se/Tidskriften/2014

Träningen denna vecka har gått riktigt bra! sedan sist jag skrev har det blivit ett löppass med stavar. Totalt 

10 minuter på mellan 94 och 97% av max och ett 7x8 minuter på tröskel.

Rabarberblogg 2014

Såg att Jesper Andersson hade lagt ut en bild på rabarberskott. Eftersom jag brukar ha Rabarberbloggande som återkommande tema här så kan jag ju inte vara sämre och måste  visa att även vi dom bor några mil längre norrut också har rabarber pågång.

Har även  tränat lite mellan rabarberodladet: ett 20 minuters pass med 10/20 sekunder intervaller, ett 20 minuter på tröskel och ett 3 timmar distans.