Urk

Kände mig riktigt trött och seg idag, riktig urk dag. Lilleman är snorig och har feber, Anna börjar också känna sig risig. Så det var med vissa tvivel jag tog mig ut i garaget, för att träna. Valde att köra 3 x10 minuter på lite lagom belastning kring tröskel istället för 4 x4 som var planerat. Oväntat så kändes det bra och träningen flöt på utan några större problem. Nu hoppas jag bra att orken kommer tillbaka och att övriga i familjen börjar må bättre!

Frys blogg

Måste skriva om denna förbannade frys idag igen ;) Idag tog den chansen och jävlas med mig en sista gång. Skulle dra frysen från garaget ut till släpkärran när jag halkar på en isfläck och får hela frysen över mig. Klarar mig som tur var väl, med bara lite ont i ett knä. Det har aldrig känts så bra att slänga något på tippen som idag J.

Tog ett lite lättare pass idag då jag känt mig trött och seg de senaste dagarna. Så det fick bli ett löppass med snöpulsning i en timme ute på Mellingeholm.

Avslutar med en bild för alla er som är rädda för rottweilers

Han är snäll, jag lovar han bara nafsar lite, han släpper nog när det börjar knaka..

Äntligen!

Tungt idag. Försökte mig på att köra 30 sekunders intervaller, men fick aldrig riktigt till det. Benen var sega och hjärtat ville inte riktigt vara med. I går gick det dock lättare när jag körde 3 x 10 minuter på tröskel.

Något annat som också känns lättande är att frysen äntligen är ute ur huset och natt sömnen kanske blir lite bättre J

Inget mer tut

ÄNTLIGEN ska vi slippa vår frys som tutar och larmar i tid och otid även om temperaturen är ok inne i frysen. Så idag körde svärföräldrarna och jag hem en ny uppsättning kyl och frys till oss. Så nu kanske man slipper gå upp kl 3 på natten för att stänga av larmet på frysen J.

Igår blev det ingen träning då orken var som bort blåst efter en lilleman som inte ville somna på kvällen. Idag har det dock blivit dubbla pass. Först ett 3 x 10 minuter pass på trainern och nu i kväll kom Eric förbi och sprang backintervaller på vo2max intensitet. Alltid kul att få sällskap på träningen när man ofta får sitta ensam i garaget och harva. Jag mådde dock pyton innan Eric kom, spyan hängde långt upp i halsen. Inte helt optimalt innan man ska ta i på max, men det funkade ok att träna när jag väl kom ut och just nu känns det bättre i magen. Jag skyller på Anna som lagade dagens mat. Jag tycker inte om kassler, curry och banan (i mat), självklart gör hon en currygryta med kassler och banan. Tack för det ;). 

Pannkaka+träning=pannkaka

…Så brukar det vara, men idag så funkade det ganska bra att träna trotts ett på tok för stort intag av pannkaka ikväll. Valde att köra 30 sekunders intervaller då jag trodde att det var det som skulle fungera bäst efter frosseriet. Steg upp tidigare i morse och cyklade 10 x 1 minuter på trainern i garaget. Benen kändes betydligt bättre i dag än vad dom gjorde igår. 

Underbart, katastrof, röntgen

Som det redan har stått på alla cykelbloggar (vet att jag är seg med uppdateringar) så var helgens väder perfekt. Så när lördagens race hos Gunnar blev inställt på grund av magsjuka, fick det bli ett kortare distanspass på lite drygt två timmar. Stenhård skare just nu så det var bara att köra tvärs över åkrar och ut på oplogade skogsvägar. Skönt att komma ut och köra distans igen, blir inte så ofta längre och betydligt trevligare än att sitta i garaget och trampa.

I lördags cyklade jag bort till en längre backe (Björnö-Vägverket). Där körde jag 5 x 3 minuters intervaller på max och avslutade med tre kortare backar för att bli riktigt trött. Det funkade bra för dagens morgonpass var ruskigt segt. Planen var att köra tröskel i ca 20 – 30 minuter men orkade bara 15 minuter innan benen sa upp sig totalt. Annars så blev det en sväng till Astrid Lindgrens barnsjukhus i dag för att röntga lillemans rygg. Han skötte sig riktigt bra och visade farfar hur man gör när man röntgar sig. Så nu vet farfar det!

Fredags fylla?

Sitter här i soffan och mår lite illa. Det beror inte på för mycket fredagsdricka…utan på kvällens 4x4 minuterspass (som tur är och ingen dricka har slunkit ner). 

?